不管我们处在哪个年龄阶段，锻炼身体都是非常有好处的，如今人们的生活节奏都是非常快的，更别说有时间去锻炼了，但是大家知道吗?当患上一种疾病，进行锻炼也是非常有帮助的，那么大家都知道硬度不够怎么锻炼吗?下面让小编通过这篇文章来给大家介绍一下吧。

　　从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。一级是受到刺激后有点反应，但是不硬;二级是有反应，但是不能插入;三级是能够插入阴道，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒;四级是最佳的硬度，插入阴道以后，能够给对方带来醉好的感觉。

　　而勃起硬度不够就是阳痿的症状表现，阳痿患者在长期的疾病形成过程中都伴随有不同程度的身体健康的透支、损害，因此，阳痿治疗很重要。此时，阳痿治疗需要进行合适、足量的体育运动，将身体调节到醉佳状态，这也利于让性系统功能达到一个新的理想台阶。

　　慢跑

　　慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　跳绳和做操

　　跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。

　　那么日常生活中的哪些方法还可以治疗阳痿呢?

　　调节情绪：中医认为恐则伤肾、肝郁伤肾。做事过度紧张、惊恐，是会导致肾虚阳痿的。另外，脾气暴躁、容易发脾气，就会肝气郁结，也会伤肾，导致阳痿的。

　　注意劳逸结合：现代社会，男人工作压力大， 经常熬夜，所以导致身心疲倦，精神不振。过度劳累是会引起阳痿的，所以要注意休息。

　　注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能。

　　疾病小贴士：其实锻炼的方法是非常多，但是小编告诉大家的是锻炼只是起到调理的作用，并不能够真正的治好这种疾病，只能够作为辅助的治疗方法，所以想要尽早的摆脱疾病的困扰，大家还是需要及时的到正规的医院进行治疗。rxq